Core Training

Eine starke Körpermitte ist essentiell, damit wir unseren Alltag stabil und beschwerdefrei meistern können. Unser Core hilft uns dabei, aufrecht zu bleiben und eine gesunde Haltung zu wahren. Auch Rückenschmerzen oder Verspannungen durch zahlreiche sitzende Tätigkeiten können durch gezieltes Core Training gelindert oder sogar gelöst werden.

Als Core bezeichnet man den Beckenboden gemeinsam mit einigen Rücken- und Bauchmuskeln sowie dem Zwerchfell. Die Muskeln schützen unsere inneren Organe und sind daher essentiell für unsere Gesundheit. Außerdem sorgen kräftige Coremuskeln für einen flachen und straffen Bauch.

Auch bei allen Bewegungsausführungen im Personal Training ist ein starkes Körperzentrum wichtig. Denn dadurch gewinnen die Übungen an Effektivität und können korrekt und kontrolliert ausgeführt werden. Daher achten wir in jeder Stunde darauf, einige Übungen für das Core einzubauen und darauf aufzubauen. Egal, ob Sie Ihr Gewicht reduzieren, Muskeln aufbauen oder ein anderes Fitnessziel erreichen möchten. Ein starkes Core ist für Ihre Zielerreichung stets relevant und sollte daher fokussiert werden. Schon nach kurzer Trainingszeit werden Sie merken, wie Ihre Körpermitte stabiler geworden ist und Ihnen neue Leistungsfähigkeit schenkt. Auch die Bewegungsausführung anspruchsvoller Übungen wird Ihnen leichter fallen und Ausweichbewegungen gehören der Vergangenheit an.

Das Core Training ist aus unseren Personal Trainings nicht mehr wegzudenken, da wir von der Effektivität und Relevanz für unseren Körper und unsere Gesundheit überzeugt sind! Alle Personal Trainer sind daher im Core Training ausgebildet und halten ihr Wissen durch regelmäßige Schulungen auf dem aktuellen Stand.